Ter uma visão saudável é o desejo de praticamente todo mundo, você, leitor, deve concordar.
Mas, para isso, é preciso que tenhamos alguns cuidados com a visão, para manter a saúde dos olhos, que desempenham um papel de grande importância, mas, ao mesmo tempo, são órgãos tão frágeis.
Pensando nisso, preparamos este conteúdo, onde listamos 12 cuidados essenciais com a visão, que você deve tomar para cuidar de seus olhos, garantindo uma maior saúde dos olhos e evitando, assim, doenças que afetam a visão.
Continue conosco!
11 Cuidados com a visão
Os olhos e a visão em si são muito sensíveis e expostos a diversos riscos, o que se agrava quando pensamos na importância que o simples fato de enxergar tem em nossas vidas.
E, para manter a saúde ocular, garantir conforto e qualidade de visão, evitando doenças que possam atingir os olhos e até mesmo a cegueira, é preciso tomar alguns cuidados.
Abaixo, confira quais são os cuidados com a visão que devemos ter.
1. Evitar o álcool e tabaco
O álcool, mesmo que metabolizado pelo fígado, libera resíduos tóxicos que favorecem o envelhecimento precoce das células oculares, além de causar desidratação, que também afeta os olhos.
O tabagismo, por sua vez, pode levar à cegueira, à perda de visão central, irritação nos olhos, por conta da fumaça e também afeta a circulação sanguínea, que pode levar a diversas doenças oculares.
2. Alimentação saudável
Mais um cuidado que devemos ter com a visão e outros aspectos da saúde é manter uma alimentação saudável.
Para cuidar da saúde dos olhos, diretamente, ingerir vegetais escuros é indispensável.
Além disso, ter uma alimentação rica em legumes, verduras, frutas, evitando processados e alimentos ricos em gordura, sal e açúcar, ajuda a evitar o diabetes, que também pode afetar a visão.
3. Usar óculos escuros
Usar óculos escuros é mais que um atributo de estilo. Os óculos que protegem os olhos dos raios UV devem ser utilizados diariamente, uma vez que a incidência de raios ultravioleta nos olhos pode causar catarata precoce e contribuir com o desenvolvimento de doenças degenerativas da retina.
4. Use seus óculos de grau
Além dos óculos escuros, os óculos de grau, de quem precisa usá-los, devem ser usados diariamente, para evitar incômodos como dores de cabeça e cansaço na vista.
5. Consulte o oftalmologista
Ir ao oftalmologista anualmente é mais um cuidado com a visão que devemos tomar. Nas consultas, o médico irá avaliar a qualidade da sua visão e as condições em que seus olhos se encontram,
6. Evite coçar os olhos
Coçar os olhos é um hábito que deve ser abandonado, pois é muito prejudicial para a visão.
Esfregar os olhos pode acarretar em problemas como o ceratocone e o descolamento de retina, além de expor os olhos a infecções, visto que as mãos levam muitas bactérias e resíduos aos olhos.
7. Cuidados ao usar maquiagem
Quem usa maquiagem também deve tomar cuidados em relação aos produtos e à visão.
Para cuidar da saúde dos olhos, nunca deve-se dormir de maquiagem, usar produtos fora da validade ou marcas que não tenham regulamentação pela ANVISA.
Lavar os pincéis e esponjas, evitando a proliferação de bactérias também é necessário.
8. Não usar colírios sem prescrição médica
Colírios e lubrificantes para os olhos são medicamentos e, assim como outros, não devem ser utilizados sem prescrição médica.
É comum que, ao menor incômodo nos olhos, o paciente use algum colírio que tem em casa ou oferecido por algum familiar ou amigo, mas esse hábito deve ser abandonado.
Doenças como o glaucoma podem ter origem ou ser agravadas pelo uso indiscriminado de colírios.
9. Higiene dos olhos
Mais um dos cuidados com a visão que devemos adotar em nossa rotina é fazer a higiene dos olhos corretamente.
Lavar bem as pálpebras, cílios e os cantos dos olhos remove as impurezas, secreções e evita coceiras, irritações e até mesmo conjuntivite.
10. Pisque mais e olhe longe
Pode parecer exagero recomendar que se faça isso, mas, durante a rotina, correria e principalmente em trabalhos de escritório, é comum se esquecer de piscar a quantidade de vezes adequada.
Para evitar a desidratação dos olhos, bem como coceiras e irritações, piscar é essencial.
Além disso, olhar para um ponto fixo distante por alguns minutos também traz relaxamento para os olhos e evita dores de cabeça.
11. Cuidados ao usar lentes de contato
Para finalizar nossa lista de cuidados com a visão, não poderíamos deixar de mencionar que, ao usar lentes de contato, há alguns passos que não devem ser ignorados.
É importante higienizar as mãos, as lentes de contato e seu estojo com os produtos indicados pelo oftalmologista. O descarte e substituição também devem ser feitos dentro do prazo estabelecido pelo médico.
Com esses 11 passos, seus olhos e sua visão terão muito mais saúde e, você, terá mais qualidade de vida e conforto. Obrigado e até a próxima!
